4ヶ月、習慣の管理を続けてみました。
そのうえで今日は、習慣化する上で大切なのは、「楽さ」と「楽しさ」かもしれないというお話を書いていきます。
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しんどいことって、本当に続かないですよね。
じゃあ、どうやってしんどいことを楽に、楽しんでいくか。
僕にとってはその手段が、習慣の管理でした。
まず、「楽さ」に関して。
習慣化で一つだけ意識しているのは、「朝、PCを開いたら習慣管理シートを更新する」。これが唯一の絶対的なルールです。（たまに忘れる日もある←）
更新していくときは、上から順にやったら ✔していきます。このとき重要なのは、できる限り、頭を使わない設計にすること。
上から順にただただやっていく。次に何しよう、なんて考えてはいけません。
こうしてると、意識でやろうと思うとめんどくさいこと（髪の毛のセット、ひげを剃るなど）が、あまり苦にならなくなります。
次に、「楽しさ」に関して。
僕は継続が大の苦手なので、「続いていることが可視化されている」ことが何よりのご褒美になっています。
これを更新する度に、自分は習慣化が得意な人になってきていると感じられる。
これほど楽しいことはないです。
だから、できる限り、自分が喜ぶ形で可視化していくことに気をつけてます。
ブログだったら連続投稿日数で記録する。Notionでなく全体が見やすく続いてる感があるスプレッドシートで記録する、などなど。
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仕事や恋愛など、あらゆる局面で「変わりたい」と思うことがあると思います。けれど、自分はそう簡単に変われないし、積み重ねていくしかない。
だから、まずは、この習慣の管理を1年続けて、「自分は継続することが苦手」という思い込みをなくしていきます。逆に、自信を持てている状態をつくる。
そう思いながら、今度も続けていきたいと思います。宣言すると、やっぱりちょっと気が引き締まりますね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました...！